Ostateczny przewodnik po wybraniu dla Ciebie najlepszych piłek kegelowych!

Co to są kule kegelowe?

Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls lub Balls, to małe obciążone przedmioty, które są włożone do pochwy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Te małe kule są używane do wzmocnienia i tonowania mięśni dna miednicy, co może prowadzić do poprawy kontroli pęcherza, zwiększonej przyjemności seksualnej i ulepszonych orgazmów. Koncepcja korzystania z piłek kegelowych opiera się na tradycyjnej chińskiej praktyce, która była praktykowana od wielu stuleci.

Ćwiczenia kegla obejmują wielokrotne kurczenie się i rozluźnienie mięśni dna miednicy w celu zwiększenia ich siły. Wkładając kule kegelowe do pochwy, możesz skuteczniej wykonywać te ćwiczenia, dodając opór. Ta odporność pomaga ukierunkować określone obszary podłogi miednicy, co może prowadzić do większych przyrostów siły z czasem.

Dla początkujących zaleca się stosowanie lżejszych piłek kegla. Podczas prawidłowego korzystania z piłek kegelowych powinieneś poczuć delikatne wciśnięcie lub ciągnięcie w dolnej części brzucha, gdy kurczy się i rozluźnij mięśnie dna miednicy wokół nich. Przy regularnym użyciu powinieneś zacząć odczuwać poprawę kontroli i siły mięśni z czasem.

Kulki kegelowe są w różnych kształtach, rozmiarach i ciężarach, więc ważne jest, aby znaleźć taką, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom lub preferencjom. Możesz nawet spróbować różnych rodzajów piłek kegelowych na różnych etapach programu szkoleniowego, ponieważ pozwoli to na stopniowe postęp!

Jak działają kule kegelowe?

Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls, to małe urządzenia ważone do wzmocnienia mięśni dna miednicy. Te mięśnie są ważne dla kontroli pęcherza i jelit, a także zdrowia seksualnego. Kulki kegelowe można zastosować do poprawy siły w tych mięśniach, co może powodować poprawę intensywności orgazmu i zmniejszenie nietrzymania moczu.

Po wprowadzeniu do pochwy kule kegelowe zapewniają opór, gdy kurczysz mięśnie dna miednicy. Pomaga to wzmocnić je z czasem przy regularnym użyciu. Ciężary piłek kegelowych również zapewniają stymulację, gdy poruszają się wokół pochwy podczas chodzenia lub innych czynności.

Kulki kegelowe są dostępne w różnych kształtach, rozmiarach i materiałach, ale ogólnie składają się z dwóch lub więcej sferycznych obiektów połączonych strumieniem lub silikonowym materiałem przypominającym sznur. Niektóre kulki kegelowe mają wewnętrzne ciężary, które wibrują po poruszaniu się do ciała, zapewniając dodatkową stymulację dla zwiększonej przyjemności podczas seksu.

Aby prawidłowo używać kulek kegelowych, ważne jest, aby znaleźć wygodne pozycje, które umożliwiają łatwe wstawienie i usuwanie urządzenia bez powodowania zbyt dużego dyskomfortu. Najłatwiejszym sposobem na wstawienie piłek kegelowych jest leżenie na plecach z zgiętymi kolanami i stopami płasko na ziemi. Po włożeniu, delikatnie ścisnij mięśnie dna miednicy kilka razy, aż poczujesz, że kurczą się wokół urządzenia (. Następnie możesz je powoli uwolnić i powtórzyć ten proces kilka razy podczas każdej sesji. Pamiętaj, aby ćwiczyć regularnie (co najmniej trzy razy w tygodniu), aby uzyskać najlepsze wyniki!

Przy regularnym stosowaniu z czasem należy zauważyć poprawę siły mięśni dna miednicy i wzrost uczucia podczas seksu z powodu poprawy zakończeń nerwowych działających prawidłowo w tych zaostrzonych mięśniach. Korzystanie z piłek kegelowych może również pomóc w niektórych schorzeniach, takich jak nietrzymanie moczu lub powrót do zdrowia poprzez wzmocnienie osłabionych ścian pochwy spowodowanych porodem lub problemami związanymi z wiekiem, takimi jak menopauza.

Ogólnie rzecz biorąc, regularne stosowanie piłek kegelowych może być korzystne dla poprawy zdrowia seksualnego, jednocześnie zapewniając przyjemną stymulację! Więc dlaczego nie spróbować dzisiaj?

Jakie są zalety korzystania z piłek kegelowych?

Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls lub Balls, są obciążonymi urządzeniami, które są włożone do pochwy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Od stuleci są używane w celu zwiększenia przyjemności seksualnej i pomocy kobietom w odzyskaniu siły po porodzie. W ostatnich latach stają się coraz bardziej popularne wśród mężczyzn i kobiet, którzy chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy i poprawić wydajność seksualną.

Korzyści z stosowania piłek kegelowych obejmują zwiększone odczucia podczas seksu, lepszą kontrolę pęcherza, silniejsze orgazmy dla obu partnerów, bardziej intensywne orgazmy dla kobiety, poprawa ogólnego stanu zdrowia seksualnego, lepsza postawa i zmniejszony dyskomfort fizyczny z stanów takich jak ból dolnej części pleców.

Po włożeniu do pochwy kule kegelowe mogą pomóc wzmocnić ściany pochwy, zapewniając oporność na własne skurcze mięśni. Pomaga to budować ton mięśni w obszarze, który może zwiększyć sensację podczas angażowania się w aktywność seksualną. Uważa się również, że regularne wykonywanie ćwiczeń Kegel z piłkami kegelowymi może pomóc w intensyfikowaniu orgazmów dla obu partnerów. Ponadto uważa się, że regularne stosowanie piłek kegelowych może być w stanie zmniejszyć nietrzymanie moczu poprzez wzmocnienie mięśni podłogi miednicy i poprawę kontroli pęcherza pęcherza.

W przypadku osób cierpiących na przewlekły ból dolnej części pleców lub inne rodzaje przewlekłego bólu z powodu osłabionych mięśni bioder lub brzucha spowodowane ciążą lub porodem (lub jakikolwiek inny powód), wzmocnienie tych obszarów ćwiczeniami kegelowymi wykonanymi za pomocą piłek kegelowych może znacznie zmniejszyć dyskomfort, a także Popraw postawę.

Kule kegelowe są dostępne w różnych rozmiarach i ciężarach, dzięki czemu możesz wybrać taki, który jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni, w zależności od poziomu doświadczenia z tego rodzaju sprzętem do ćwiczeń. Najlepszym sposobem ustalenia, jaki rozmiar jest dla Ciebie odpowiedni, jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą, który specjalizuje się w problemach zdrowia miednicy.

Jakie mięśnie kulki Kegel pomagają ćwiczyć?

Kulki kegelowe, znane również jako kulki Ben Wa lub jajka miłosne, to małe kulki, które można użyć do wzmocnienia mięśni dna miednicy. Te mięśnie wspierają pęcherz, macicę i odbyt. Wzmocnienie tych mięśni może pomóc w nietrzymaniu moczu, problemach zdrowia seksualnego, odzyskaniu porodu i wielu innych problemach zdrowotnych. Kulki kegelowe są bezpiecznym i skutecznym sposobem ćwiczeń tych ważnych mięśni bez potrzeby operacji lub leków.

Podstawową grupą mięśni wykonywaną za pomocą Kegel Ball jest mięsień pubococcygeus (PC). Znajduje się w miednicy między kością łonową a kościołem ogonowym. Mięsień komputerowy obsługuje wszystkie narządy miednicy, w tym pęcherz i macica. Kiedy mięsień ten staje się słaby z powodu wieku lub porodu, może powodować nietrzymanie moczu lub trudności z kontrolowaniem ruchów jelit. Wzmocnienie tego mięśnia ćwiczeniami kulowymi Kegel pomaga przywrócić kontrolę nad tymi funkcjami, a także poprawić ogólną przyjemność seksualną podczas stosunku.

Ćwiczenia piłki kegelowe obejmują wkładanie jednej lub dwóch piłek kegelowych do pochwy, a następnie kontraktowanie i uwalnianie mięśni PC wielokrotnie przez cały dzień, aby z czasem budować siłę. Stwierdzono, że ten rodzaj ćwiczeń jest bardziej skuteczny niż tradycyjne ćwiczenia kegelowe, które wymagają ściskania tylko jednego mięśnia na raz, leżąc na plecach z nogami. Dzięki regularnej praktyce przy użyciu piłek kegelowych możesz spodziewać się zwiększonej szczelności pochwy, a także lepszej kontroli nad wyciekiem pęcherza lub odcinkami pilności związanymi z nietrzymaniem moczu. Dodatkowo silniejsze mięśnie komputerowe mogą prowadzić do bardziej intensywnych orgazmów podczas stosunku z powodu poprawy przepływu krwi w tym obszarze!

Jaki jest najlepszy rodzaj piłki kegelowej?

Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls, mogą być niezwykle skutecznym narzędziem do wzmocnienia mięśni dna miednicy. Ale z szeroką gamą kształtów, rozmiarów i materiałów na rynku, skąd wiesz, który typ najlepiej pasuje do twoich potrzeb?

Pierwszym krokiem w wyborze prawej piłki kegelowej jest decydowanie o rodzaju materiału. Wiele piłek kegelowych jest wykonanych z silikonu lub metalu – obie oferują różne korzyści. Silikonowe kule kegelowe są zwykle bardziej miękkie i wygodniejsze dla początkujących. Zwykle są dostarczane z pętlą pobierania i mogą być łatwiejsze do wstawienia niż metalowe kulki kegelowe. Metalowe kulki kegelowe są cięższe i mogą zapewnić lepszy trening ze względu na ich wagę, ale nie mają takiej samej elastyczności, jaką ma silikon.

Następnie będziesz chciał rozważyć rozmiar i kształt wybranej kuli kegelowej. Mniejsze beczki są często używane przez osoby zaczynające się, ponieważ wymagają mniej wysiłku, aby utrzymać się na miejscu ze względu na ich rozmiar. Większe Kegels będą działać lepiej, jeśli szukasz bardziej zaawansowanych ćwiczeń lub zwiększonego oporu. Jeśli chodzi o kształt, istnieją dwa główne typy: sferyczny (okrągły) i jaja (owalne). Te sferyczne są zazwyczaj łatwiejsze do wstawienia, podczas gdy te w kształcie jaja zapewniają większą kontrolę podczas umieszczania ich wewnętrznie z powodu zwężających się końców.

Na koniec zastanów się, czy jakiekolwiek inne funkcje mogą być korzystne dla konkretnej sytuacji, takie jak modele zdalnie sterowane, które mogą pozwolić na dostosowanie poziomów wibracji podczas użytkowania lub ważonych zestawów, które mogą pomóc zwiększyć siłę mięśni z czasem. Przy tak wielu dostępnych opcjach ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, jaki rodzaj produktu będzie dla Ciebie najlepiej dla Ciebie działał!

Z jakiego materiału wykonane są kule kegelowe?

Kulki kegelowe, znane również jako kulki Ben Wa, to małe kulki, zwykle wykonane z metalu, plastiku lub silikonu. Zostają zaprojektowane do wkładania do pochwy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy i zwiększyć przyjemność seksualną. Ćwiczenie ściskania i uwalniania tych piłek może pomóc w kontroli pęcherza i intensywności orgazmu.

Metalowe kulki kegelowe zazwyczaj składają się z dwóch pustych półkul metalicznych, które zawierają w nich mniejsze ciężary. Gdy się poruszasz, wewnętrzne ciężary wytwarzają delikatne uczucie wibracji, które stymuluje mięśnie miednicy do mimowolnego kurczenia się. Ta refleksyjna działanie wzmacnia mięśnie dna miednicy z czasem i może prowadzić do poprawy kontroli pęcherza i zwiększonej satysfakcji seksualnej z ulepszonych orgazmów.

Plastikowe kulki kegelowe są często wykonane z twardego plastiku ABS lub miękkiego materiału silikonowego dla dodatkowego komfortu podczas użytkowania. Chociaż w tym rodzaju kulkach kegelowych nie ma ciężaru, nadal zapewniają odporność, gdy są wyciśnięte przez mięsień dna miednicy, co pomaga to wzmocnić z czasem. Plastikowe kulki kegelowe są również dostępne w różnych rozmiarach, dzięki czemu możesz znaleźć taką, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom do wygodnego użycia.

Silikonowe kulki kegelowe są podobne do ich plastikowych odpowiedników, ale oferują przyjemniejsze wrażenia ze względu na ich miękką konsystencję i gładką powierzchnię, co ułatwia wrażliwą skórę, takie jak pochwa lub odbytu. Mają również dostępne różne kolory, dzięki czemu możesz wybrać taki, który najlepiej pasuje do twojego stylu! Tego rodzaju kule kegelowe mogą mieć w nich zdejmowane ciężary lub po prostu oferować własny opór poprzez same ściskanie w zależności od typu, który wybierzesz, więc odczytaj na każdym produkcie przed zakupem jednego!

Bez względu na to, jaki rodzaj kuli kegelowej wybierzesz, wszystkie oferują wspaniałe korzyści za wzmocnienie mięśni dna miednicy, zapewniając jednocześnie przyjemne wrażenia! Więc dlaczego nie spróbować dzisiaj?

Jakie są różne rodzaje piłek kegelowych?

Kulki kegelowe to coraz bardziej popularne narzędzie używane do wzmocnienia mięśni dna miednicy. Ćwiczenia te mogą pomóc w poprawie wrażeń seksualnych, nietrzymania moczu, a nawet skrócić czas regeneracji po porodzie. Ale przy tak wielu różnych rodzajach piłek kegelowych na rynku, decydowanie może być mylące, które z nich są dla Ciebie najlepsze.

Najczęstszym rodzajem kulki kegelowej jest ważona silikonowa kula, która występuje w różnych rozmiarach i ciężarach. Te piłki są dostępne w zestawach trzech lub czterech, co pozwala stopniowo zwiększać intensywność, gdy podłoga miednicy wzmacnia się z czasem. Im większa waga, tym bardziej intensywny będzie trening – ale jeśli dopiero zaczynasz, zacznij od lżejszej wagi i wspinaj się w górę.

Inną popularną opcją są Ben-Wa Balls (znane również jako kulki miłosne). Są one mniejsze niż tradycyjne kulki kegelowe i zwykle wykonane ze stali nierdzewnej lub szkła. Można je stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie do stymulowania stref erogennych podczas gry seksu lub solo – a ponadto oferują wyjątkowe uczucie, gdy są noszone w domu lub publicznie!

Wibracyjne kule kegelowe to kolejny świetny wybór dla osób szukających dodatkowej stymulacji podczas treningów. Korzystając z technologii wibrujących, urządzenia te sprawiają, że beczki są przyjemniejsze. Jednak urządzenia te często wymagają dodatkowego czyszczenia z powodu gromadzenia się wilgoci w nich – więc upewnij się, że odczytałeś na wszystkich instrukcjach konserwacyjnych przed użyciem!

Wreszcie, na rynku dostępne są również nadmuchiwane kulki kegelowe. Urządzenia te pozwalają użytkownikom wybierać pożądany rozmiar i jędrność poprzez pompowanie w nich powietrza, dopóki nie osiągną maksymalnej kompresji – czyniąc je idealnymi dla tych, którzy wolą bardziej spersonalizowane podejście do swoich treningów.

Bez względu na to, jaką piłkę kegelową wybierzesz, pamiętaj, że spójność jest kluczowa, jeśli chodzi o uzyskanie wyników! Dzięki regularnej praktyce i poświęceniu wkrótce zobaczysz ulepszenia ogólnego zdrowia miednicy – więc nie zapomnij się bawić po drodze!

Jak prawidłowo używać piłek kegelowych?

Kulki kegelowe, znane również jako Ben WA, tonery miednicy lub jaja miłosne, to małe urządzenia, które pomagają wzmocnić mięśnie dna miednicy. Korzystanie z piłek kegelowych może pomóc poprawić kontrolę pęcherza i zdrowie seksualne zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

W przypadku kobiet często zaleca się ćwiczenia kegla, aby poprawić nietrzymanie moczu, zmniejszyć ryzyko wypadania narządów miednicy i zwiększenie przyjemności seksualnej. U mężczyzn Kegels mogą pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji i przedwczesnego wytrysku.

Prawidłowe użycie piłek kegelowych jest niezbędne do osiągnięcia pożądanych wyników z rutyny ćwiczeń. Oto kilka wskazówek na początek:

1) Zacznij powoli: przed użyciem urządzenia Kegel Ball po raz pierwszy ważne jest, aby zapoznać się z właściwą techniką. Zacznij od leżenia na plecach z zgiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze. Umieść pojedynczą piłkę w pochwie i delikatnie ściśnij ją mięśniami wewnętrznymi przez pięć sekund, zanim ponownie ją wypuścił. Zrób to kilka razy, aż poczujesz się komfortowo, wykonując bardziej zaawansowane ruchy z dwoma lub trzema piłkami jednocześnie.

2) Użyj właściwej formy: Podczas korzystania z piłek kegelowych upewnij się, że utrzymujesz odpowiednią formę podczas ćwiczeń. Trzymaj plecy prosto, ściskając mięśnie wokół każdej piłki tak mocno, jak to możliwe – nie pozwól im się wymykać! Powinieneś także oddychać głęboko przez całą sesję, aby zapewnić wystarczającą ilość tlenu przez ciało podczas ćwiczeń.

3) stopniowo zwiększaj intensywność: aby zmaksymalizować skuteczność każdej sesji treningowej, upewnij się, że stopniowo zwiększasz intensywność. W miarę jak będziesz bardziej doświadczyć w korzystaniu z piłek kegalowych, zacznij robić powtórzenia, w których trzymasz je na miejscu przez dłuższy czas lub w razie potrzeby dodawać dodatkową wagę (dodatkowe hantle lub ciężary). Po ukończeniu każdego zestawu przejdź kilka minut przed przejściem do kolejnej rundy ćwiczeń, aby mięśnie dna miednicy miały wystarczająco dużo czasu na prawidłowe wyzdrowienie między sesjami treningowymi!

4) Słuchaj swojego ciała: zawsze uważnie słuchaj, co mówi twoje ciało podczas ćwiczeń z kulkami kegelowymi – jeśli coś nie wydaje! Jeśli dyskomfort utrzymuje się po wypróbowaniu różnych technik lub wag, skorzystaj z porady medycznej lekarza lub fizjoterapeuty, który może ocenić, czy istnieją jakieś problemy powodujące problemy podczas ćwiczeń, takie jak infekcja lub zapalenie, które mogą utrudniać postęp w wzmocnieniu tych mięśni dna miednicy!

Podążanie za tymi prostymi krokami da ci wszystkie narzędzia potrzebne do prawidłowego korzystania z piłek kegelowych i bezpiecznego osiągnięcia lepszej kontroli pęcherza, poprawy wydajności seksualnej i silniejszych mięśni rdzenia w mgnieniu oka!

Czy kule kegelowe są bezpieczne w użyciu?

Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls, to małe kulki, które są wkładane do pochwy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. W ostatnich latach stały się coraz bardziej popularne jako sposób na poprawę przyjemności seksualnej i utrzymanie kontroli pęcherza. Ale z każdym produktem włożonym do twojego ciała, zrozumiałe jest, że martwienie się o bezpieczeństwo.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​piłki kegelowe są na ogół bezpieczne dla większości ludzi. Dopóki przestrzegasz odpowiednich praktyk higienicznych (czyszczenie ich zarówno przed, jak i po każdym użyciu) i używaj ich tylko zgodnie z zaleceniami, nie ma powodu, dla którego powinieneś doświadczyć żadnych niepożądanych skutków ubocznych.

Należy jednak zauważyć, że kule kegelowe mogą być niebezpieczne, jeśli nie są prawidłowo używane. Jeśli popychasz się zbyt mocno lub nie bierzesz pod uwagę swojej osobistej historii zdrowia podczas ich używania, możesz wyrządzić poważną szkodę. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek rutyny ćwiczeń z udziałem piłek kegelowych – szczególnie jeśli masz wcześniej istniejący stan zdrowia lub jesteś w ciąży.

Ogólnie rzecz biorąc, kule kegelowe są skutecznym sposobem na wzmocnienie mięśni dna miednicy i poprawa przyjemności seksualnej – ale należy je korzystać bezpiecznie i odpowiedzialnie, aby ich korzyści przewyższają ryzyko. Z właściwą ostrożnością i ostrożnością kulki Kegel mogą pomóc w ponownym zdobyciu nagród zwiększonej siły mięśni i lepszej satysfakcji seksualnej!

Jaki jest najlepszy sposób na czyszczenie piłek Kegel?

Kulki kegelowe, czasami określane jako kulki Ben Wa, są doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśni dna miednicy. To może nie tylko pomóc w kontroli pęcherza i zwiększonej przyjemności seksualnej, ale może również dać ci większe poczucie pewności siebie. Jednak jeśli chodzi o utrzymanie w czystości kulki kegelowe i w stanie szczytowym, należy pamiętać o kilku wskazówkach.

Przede wszystkim najlepszym sposobem na wyczyszczenie piłek kegelowych jest mycie ich po każdym użyciu ciepłą wodą i łagodnym mydłem. Pamiętaj, aby nie używać żadnych produktów do czyszczenia ściernego ani ostrych chemikaliów, które mogłyby uszkodzić materiał lub rozebrać powłoki ochronne na powierzchni. W zależności od rodzaju kuli kegelowej możesz również rozważyć użycie miękkiej szmatki tłumionej ciepłej wody w celu dodatkowej ochrony.

Ważne jest, aby dokładnie wysuszyć kulki kegelowe po ich umyciu, aby z czasem nie odbarwiły się ani nie skorodowały. Powinieneś również przechowywać je w chłodnym, suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego lub źródeł ciepła, takich jak grzejniki lub otwory wentylacyjne. Aby chronić przed budowaniem bakterii, przed użyciem możesz również pokryć kule kegelowe prezerwatywami; Po prostu upewnij się, że regularnie je zmienisz, aby uzyskać maksymalne korzyści higieny!

Wreszcie, zawsze jest dobrą praktyką, aby sprawdzić kulki kegelowe pod kątem oznak zużycia przed ich użyciem za każdym razem – obejmuje to sprawdzanie układów, pęknięć lub wgnieceń na powierzchni, co może być spowodowane regularnym użyciem w czasie. Jeśli te znaki są obecne, najlepiej nie używać ich, dopóki nie zostaną zastąpione przez nowe!

Utrzymanie w czystości kulki kegelowe jest niezbędne, jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać – wykonaj te proste kroki i pozostaną w stanie szczytowym przez wiele lat!

Najlepszy budżet: Zestaw treningowy kegel kegelowych – Kegel Ball

Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls lub Balls Balls, od stuleci używane były do ​​wzmocnienia mięśni dna miednicy. Kiedy mięśnie dna miednicy są wzmocnione, mogą pomóc w kontroli pęcherza, nietrzymanie moczu, a nawet poprawić przyjemność seksualną. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest użycie zestawu treningowego Kegel, takiego jak zestaw treningowy Kegel Calexotics. Ten zestaw zawiera trzy o różnych kulkach kegelowych wykonanych z miękkiego silikonu, którego można użyć do stopniowego zwiększania siły i tonowania mięśni dna miednicy.

Zestaw treningowy Kegel Calexotics cytryna jest przeznaczony do komfortu i bezpieczeństwa z ergonomicznym kształtem i materiałem miękkim. Dzięki łatwej pętli wyszukiwania te kule kegelowe są łatwe do wstawienia i usunięcia. Ponadto są w dogodnym obudowie dla dodatkowej wygody i higieny podczas podróży lub w podróży.

Podczas korzystania z zestawów treningowych Kegel, takich jak zestaw treningowy Kegel Calexotics, ważne jest, aby zacząć powoli i pracować w górę, gdy stajesz się silniejszy. Użyj smaru, aby ułatwić wstawienie i wypróbuj różne ciężary, aż znajdziesz taki, który będzie wygodny, ale wystarczająco trudny, aby szybko dać wyniki. Powinieneś również wykonywać regularne ćwiczenia Kegel przez cały dzień (nie tylko podczas korzystania z zestawu), aby zmaksymalizować wyniki.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli szukasz niedrogiego sposobu na rozpoczęcie wzmacniania mięśni dna miednicy, zestaw treningowy kegla Calexotics jest doskonałym wyborem! Jest dobrze wykonany, łatwy w użyciu i zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć od podróży Kegels!

Najlepsze dla początkujących: Intymina Kegelsmart Exerciser – Kegel Ball

Ćwiczenia Kegla są jedną z najważniejszych rzeczy, które kobieta może zrobić dla jej ogólnego zdrowia. Pomagają wzmocnić mięśnie dna miednicy, które wspierają pęcherz, macicę i inne narządy reprodukcyjne. Ale jak każda rutyna treningowa, łatwo jest się nudzić lub bezinteresowić Kegels, jeśli nie masz odpowiedniej motywacji. Właśnie dlatego polecamy Informina Kegelsmart Exerciser, innowacyjna kula kegelowa, która pomaga Kegelsowi zabawnemu i łatwemu!

W przeciwieństwie do tradycyjnych piłek kegelowych, Intrimina Kegelsmart Exerciser jest zaprojektowany z zaawansowaną technologią, która pomaga śledzić swoje postępy, wzmacniając mięśnie dna miednicy. Urządzenie ma cztery odrębne ustawienia wibracji, które odpowiadają różnym poziomom intensywności ćwiczeń. W miarę postępów na każdym poziomie urządzenie ostrzega cię, gdy nadejdzie czas, aby poruszać się w górę lub w dół z intensywności. To sprawia, że ​​łatwiej jest pozostać zmotywowanym podczas ćwiczeń Kegel!

Inteimina Kegelsmart Exerciser jest również wyposażony w bezpłatną aplikację na smartfony, która pozwala śledzić swoje treningi, monitorować swoje postępy w czasie i wyznaczać sobie cele dla siebie. Ponadto, dzięki dyskretnej konstrukcji i cichej operacji, nikt inny nie musi wiedzieć, co zamierzasz!

Dla kobiet, które dopiero zaczynają swoją podróż Kegels, Intymina Kegelsmart Exerciser jest doskonałym wyborem. Jego przyjazny dla użytkownika projekt ułatwia użycie, dzięki czemu każdy może od razu zacząć. Dzięki zaawansowanym możliwościom śledzenia i spersonalizowanym wskazówkom coachingu ekspertów w dziedzinie zdrowia i fitnessu kobiet, urządzenie z pewnością będzie świetnym motywatorem, a także niezawodnym partnerem szkoleniowym!

Najlepsze wibracje: We -vibe Bloom Vibrating Kegel Set – Kegel Ball

Ćwiczenia Kegla istnieją od dziesięcioleci i są świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni dna miednicy. Jeśli jednak szukasz dodatkowego wyzwania – lub po prostu czegoś przyjemniejszego niż ściskanie i uwalnianie mięśni dna miednicy – to inwestowanie w zestaw wibrujących kul kegelowych jest koniecznością. Zestaw wibru wibrującego Whe-Vibe Bloom to nasz najlepszy wybór, jeśli chodzi o najlepsze kule kegelowe na rynku.

Zestaw kwitnienia jest wyposażony w dwie silikonowe wagi klasy medycznej, które można stosować osobno lub razem, w zależności od poziomu doświadczenia i siły. Zastosowani razem zapewniają 7 poziomów progresywnego treningu oporu, które pomogą ci zbudować mięśnie dna miednicy szybciej niż tradycyjne ćwiczenia Kegel. Ponadto każda waga wibruje przy różnych intensywnościach, dzięki czemu możesz cieszyć się przyjemnymi wrażeniami podczas ćwiczeń!

Zestaw wibru wibracyjny We-Vibe Bloom zawiera również ergonomiczny pilot i ładowarkę USB, dzięki czemu zawsze masz dostęp do terapii wibracyjnej podczas sesji treningowych. Ale tym, co odróżnia ten produkt od innych zestawów Kegel, to jego dyskretny projekt – nikt nie będzie wiedział, co jest w środku! Ma również wskaźnik światła LED, który wyraźnie pokazuje, w którym trybie jest (wibracja lub waga), więc nigdy nie ma zamieszania w tym, jak go prawidłowo używać.

Ogólnie uważamy, że zestaw wibrującym Kegel We-vibe jest jednym z najlepszych produktów na rynku do wzmocnienia mięśni dna miednicy i osiągnięcia maksymalnej przyjemności podczas ćwiczeń Kegel. Dzięki zaawansowanej technologii w połączeniu z nowoczesną wygodą, ten zestaw pomoże Ci w pełni wykorzystać wszystkie treningi – niezależnie od tego, czy są to tradycyjne Kegels, czy coś bardziej intensywnego!

Najlepiej z pilotem: Cal Exotics Darmowe opaska zdalna ultra miękka Kegel – Kegel Ball

Kule kegelowe, bardziej formalnie znane jako Ben Wa Balls, to świetny sposób na wzmocnienie mięśni dna miednicy i zwiększenie przyjemności podczas stosunku. Od wieków były używane do poprawy zdrowia seksualnego i wydajności. Ale dzisiejsi ćwiczące Kegel mają zupełnie nowy poziom wygody i przyjemności-zdalnie sterowana kula Kegelowa!

Cal Exotics Wristband zdalny Ultra-Soft Kegel to tylko jeden przykład tej ekscytującej nowej technologii. Zawiera dwie kulki Ben WA, które wibrują w synchronizacji po aktywacji z dołączonym bezprzewodowym zdalnym sterowaniem. Opaska na rękę pozwala bezpiecznie trzymać się piłek podczas ich włożenia, co oznacza, że ​​nie musisz się martwić, że wypadną lub zgubią się w tobie. Ponadto wyposażony jest w pięć różnych ustawień wibracji, dzięki czemu możesz znaleźć intensywność, która jest dla Ciebie najlepsza.

Ten produkt jest nie tylko wygodny i dyskretny, ale także oferuje niesamowite korzyści zdrowotne. Regularnie ćwicząc mięśnie dna miednicy z piłką kegelową, taką jak Cal Exotics Breyband Remote Ultra-Soft Kegel, możesz zmniejszyć problemy z nietrzymaniem moczu, poprawić kontrolę pęcherza, a nawet zwiększyć przyjemność seksualną podczas stosunku stosunkowego. Więc jeśli szukasz łatwego sposobu na wzmocnienie mięśni dna miednicy i jednocześnie poprawić swoje życie seksualne, ten produkt jest zdecydowanie warte rozważenia!

Najlepsza odmiana: intymne róży róży kegelowej masy ćwiczeń – Kegel Ball

Ćwiczenia kegla mogą być niezwykle skutecznym sposobem na wzmocnienie mięśni dna miednicy, które są niezbędne dla zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Kulki kegelowe, znane również jako Ben-Wa Balls, są ważonymi kulkami zaprojektowanymi specjalnie do ćwiczeń Kegel. Intimate Rose Rose Kegel Wages stanowią świetną opcję dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją grę Kegel.

Projekt tych wag kegla jest prosty, ale skuteczny. Każdy zestaw składa się z czterech sferycznych piłek silikonowych o odległości od 35 g (jasnoróżowy) do 75 g (ciemny róż). Ten przyrostowy system masy pozwala zacząć od jaśniejszej piłki i stopniowo zwiększać opór, gdy mięśnie dna miednicy stają się silniejsze. Ważona konstrukcja pomaga również zidentyfikować, kiedy mięśnie są odpowiednio zaangażowane podczas każdego przedstawiciela – świetne narzędzie dla początkujących, którzy mogli jeszcze nie zbudować pamięci mięśniowej.

Intimate Rose Rose Kegel Wails są wykonane z bezpiecznego silikonu, który jest super miękki i wygodny w użyciu. Są ergonomicznie zaprojektowane tak, aby wygodnie pasowały do ​​dłoni lub między nogami, co czyni je idealnymi do użytku podczas stosunku lub innych czynności, w których pożądane są ćwiczenia kegelowe bez użycia rąk. Elastyczne struny łączące ciężary ułatwiają wstawienie i usuwanie, zapewniając jednocześnie wystarczającą opór, aby utrzymać ciężary na miejscu.

Korzystanie z intymnych ciężarów ćwiczeń róży róży regularne może prowadzić do wielu korzyści, w tym lepszej kontroli pęcherza, zwiększonej przyjemności podczas stosunku i większej intensywności podczas orgazmu. Ponadto silne mięśnie miednicy mogą pomóc wspierać narządy, takie jak macica i pęcherz, co jest ważne dla kobiet, które miały dzieci lub planują je mieć w przyszłości. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym ćwiczeniem, czy nowy w Kegels, ciężary te oferują doskonały sposób na roztasowanie mięśni dna miednicy bez łamania banku!

Best Heavy: Lovehoney Main Squeeze Heavy Double Kegel Balls – Kegel Ball

Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls lub Love Eggs, to małe kulki, które można włożyć do pochwy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. W przypadku prawidłowego stosowania kule kegelowe mogą pomóc kobiecie osiągnąć silniejsze orgazmy, a nawet stać się bardziej wrażliwe w jej intymnych obszarach.

Główne ściskanie Lovehoney ciężkie podwójne kule kegelowe są doskonałym wyborem dla tych, którzy szukają gry w kegel. Te ciężkie kulki zapewniają dodatkową odporność na mięśnie dna miednicy, a jednocześnie są wystarczająco wygodne, aby nosić w dowolnym miejscu i za każdym razem, gdy chcesz. Dwie mniejsze, ważone kulki wewnątrz większej zewnętrznej kulki zapewniają dodatkowe wyzwanie, które z czasem nie będą zbyt łatwe.

Materiał tych kulek kegelowych to gładki silikon, który czuje się świetnie na skórze i jest łatwy do czyszczenia w razie potrzeby. Jest również wodoodporny, dzięki czemu możesz zabrać je ze sobą pod prysznicem lub kąpiel!

Oprócz wzmocnienia mięśni dna miednicy, użycie głównego ściskającego ściskającego kulki z podwójnym kegelem Lovehony może sprawić, że seks jest przyjemniejszy dla obu partnerów poprzez zwiększenie wrażeń podczas stosunku i umożliwiając głębszą penetrację z niektórych stron. Podsumowując, ten produkt jest doskonałym wyborem dla każdego, kto chce podnieść kegel na wycięcie lub po prostu dodać dodatkową przyjemność podczas seksu!

Najlepszy zestaw: JE Joue Ami 3 -etapowy zestaw treningowy Kegel – Kegel Ball

Kule kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls, to świetny sposób na wzmocnienie mięśni i zwiększenie przyjemności seksualnej, ale może być trudno wiedzieć, który z nich jest dla Ciebie najlepszy. 3-etapowy zestaw treningowy Kegel Joue Ami jest doskonałym wyborem, ponieważ oferuje trzy różne rozmiary piłek kegelowych, których można użyć na podstawie poziomu doświadczenia z nimi.

Najmniejsza piłka w zestawie jest idealna dla początkujących, ponieważ ma mniejszą średnicę i lżejszą wagę niż pozostałe dwie kulki. Oznacza to, że łatwiej będzie utrzymać się na miejscu i nie spowoduje dyskomfortu, gdy zaczniesz ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Gdy czujesz się bardziej komfortowo podczas ćwiczeń, możesz przejść do średniej wielkości piłki, a następnie na największą, gdy poczujesz się gotowy. To ukończone podejście pozwala postępować we własnym tempie bez poczucia przytłoczonego lub zastraszonego przez większe kule kegelowe.

Zestaw treningowy Je joue ami kegel zawiera również instrukcje, jak prawidłowo używać każdej piłki, aby jak najlepiej wykorzystać rutynę ćwiczeń. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać tych instrukcji, jeśli chcesz skuteczne wyniki – pomoże to zapewnić, że twoje mięśnie są skutecznie i bezpiecznie pracowane. Zapewniają nawet wskazówki, jak często i jak długo każda sesja powinna trwać, aby nie przesadzić!

Ogólnie rzecz biorąc, ten zestaw treningowy Kegla od Je Joue jest doskonałą opcją dla każdego, kto chce wzmocnić mięśnie dna miednicy lub zwiększyć przyjemność seksualną. Dzięki trzem różnym rozmiarom piłek Kegel, łatwo jest znaleźć właściwy dla poziomu doświadczenia lub intensywności, którego szukasz – po prostu zaczynasz od małego i sprawdzasz się w razie potrzeby! Ponadto, podane szczegółowe instrukcje, upewnij się, że każda sesja jest bezpieczna i skuteczna, aby każdy mógł cieszyć się wszystkimi korzyściami Kegels bez żadnych zmartwień!